Вы используете крем для лица, который подходит именно вашему типу кожи. Так вот тело требует той же заботы. Наша  сейчас задача – выбрать гель для душа, который подойдёт именно вам. Правильно выбранный гель  должен не только взбодрить  утром, но и обеспечить  бережный уход. По этой причине изучите состав продукта.

Если у вас сухая кожа, то следует купить  увлажняющий гель, в состав которого будут входить масла какао, абрикоса и жожоба.  А чтобы избежать раздражения и шелушения кожи, ищите в составе геля ромашку и зверобой.

Гель-скраб (в составе: фруктовые кислоты, гранулы сахара, рисовых зёрен) подойдёт для жирной кожи. Он активизирует процесс восстановления клеток, но не стоит им злоупотреблять: достаточно будет одного раза в неделю. Для тщательного очищения, выберете бактерицидный гель для душа (в составе: экстракты череды, пихты, календулы, триклозан), который желательно использовать три раза в неделю. На каждый же день возьмите увлажняющий гель. На этикетке ищите такой компонент, как алоэ.

Если же у вас нормальная кожа, то подойдёт любой гель. Но не желательно применять каждый день гель-пилинг. Для похудения – экстракт морских водорослей и кофе; для бодрости – ментол, имбирь, корица, лимон; от усталости – ваниль, иланг-иланг.

Начало статьи >>

Соль

Однако только пить недостаточно! Даже три литра воды в день не пойдут Вам на пользу, если Вы не сократите потребление солёной пищи и не увеличите потребление пищи, богатой калием. Воду нельзя просто перекачать в клетки прямо из стакана. Главный секрет — в питании. Прежде всего, необходимо уменьшить потребление соли — задвиньте Вашу солонку подальше и купите побольше разнообразных трав и специй! Соль придает всем блюдам стандартный, однозначный вкус, тогда как приготовление блюд с разнообразными приправами расширяет горизонты привычных вкусовых ощущений. С каждым приготовленным блюдом Вы будете приобретать новые познания в области вкусов и ароматов, с каждой трапезой будете открывать что-то новое! Кроме того, специи и травы ускоряют метаболизм, улучшая кровоснабжение органов и тканей. Клетки лучше снабжаются водой и питательными веществами, их активность повышается, а значит, сжигается больше жира, и Вы худеете быстрее!

Диета на всю жизнь

Итак, секрет Вашего похудения номер один: пейте больше воды. Секрет Вашего похудения номер два: сократите потребление соли, заменив её травами и специями. И секрет номер три: наполните Вашу тарелку калием! Больше всего калия содержится в свежих фруктах и овощах, Так, например, в картофеле содержится 3 мг натрия и 466 мг калия на 100 г, в банане — 1 мг натрия и 380 мг калия, тогда как в колбасе, сыре и мясе, приготовленном обычным способом, содержится примерно 1100 мг натрия и 240 мг калия на 100 г. Однако следует помнить, что если приготовить мясо или рыбу без соли, то содержание натрия в них можно уменьшить более, чем в два раза!

Подведём итоги: что же можно сделать, чтобы напитать Ваш организм влагой и предоставить ему возможность расправиться, наконец, с жиром? Начните день с фруктового салата! Возьмите грушу, яблоко, киви, банан, горсть свежих ягод или винограда, нарежьте, смешайте, добавьте столовую ложку кунжута, измельчённых орехов или семечек, чайную ложку изюма и немного йогурта, кефира или простокваши — вкусный и полезный завтрак готов! Фруктовый салат изобилует глюкозой, которая является главным топливом для клеток мозга, а значит, повышает умственную активность. Фрукты усваиваются очень быстро, поэтому где-то через час Вы уже снова захотите есть — не ограничивайте себя, съешьте то, чего Вам так хочется сейчас. В течение дня постарайтесь выпивать не менее полутора литров воды, а все перекусы замените фруктами или, в крайнем случае, сухофруктами.

Перед обедом побалуйте себя небольшой порцией зелёного салата (кочанного, рукколы, эндивия или любого другого), заправленного растительным маслом и лимонным соком. На обед постарайтесь съедать тарелку супа хотя бы три-четыре раза в неделю. Небольшой кусочек рыбы или мяса, приготовленный без соли, немного гарнира и большая порция овощей — обед, насыщенный калием и влагой! На гарнир приготовьте немного коричневого риса, макарон из муки грубого помола, гречку, пшено или картофель. Из овощей выбирайте те, что наиболее богаты живой водой: кабачки, помидоры, сладкий перец, огурцы, кукуруза, шпинат, сельдерей, свекла, капуста (любая капуста достаточно хороша — и брюссельская, и брокколи, и обычная белокочанная, и любая другая), редис, спаржа, морковь и баклажаны.

На ужин приготовьте кусочек форели, запеченной в фольге с травами и без соли, и большую миску салата из свежих овощей по сезону. Ужинать постарайтесь не позднее, чем за три часа до сна, и во всяком случае до восьми вечера.

Вы всё сделали правильно? Поздравляю, процесс расщепления жиров запущен! За неделю такого питания, не особенно ограничивая себя в еде, Вы похудеете на пару килограмм, но главное произойдёт не снаружи, а внутри — Ваши клеточки вновь начнут наполняться влагой, уйдёт отёчность, Вы почувствуете себя моложе и здоровее. Что ж, остаётся только пожелать продолжать в том же духе! Ведь лучшая диета — та, которой можно следовать всю жизнь.