Здоровые зубы – залог здоровья всего организма. Всё в нашем организме взаимосвязано, поэтому квалифицированный терапевт должен отправить пациента сначала к зубному и только потом разбираться с остальными болячками.

Чистить зубы положено выметающими движениями от десны. Круговыми движениями чистим жевательные поверхности зубов. Чистка должна проходить в течение четырёх минут, и не забывайте про массаж дёсен. Так как на языке скапливается больше всего микробов, то процедуру заканчиваем чисткой языка. Для этого можно использовать обычную щётку или специальную лопаточку. Чистим от корня языка к его кончику.

Бывает такое, что, вылечив все зубы, человек начинает серьёзно браться за себя и начинает чистить зубы после каждого приёма пищи. Это грубейшая ошибка. Не надо так усердствовать. Зубы чистить нужно два раза в день: утром после завтрака и вечером после ужина.

В течение дня просто прополощите рот, а если остатки пищи тяжело извлекаются – используйте зубную нить. Обычную нить для шитья не берите, иначе вместе с остатками еды вылетят и ваши пломбы. Для лучшего результата используйте нить не реже одного раза в два дня. Намотайте флосс (зубную нить) в 30 см на пальцы, осторожно введите её между зубами и аккуратно лёгкими движениями от десны удалите налёт с внутренних боков. На каждом участке зуба используйте чистый отрезок флосса. Если у вас протезы, то ищите суперфлосс.

Так же, для очищения полости рта пожуйте резинку без сахара в течении десяти минут (дольше не рекомендуется).

Если вы будете выполнять следующие элементарные рекомендации, то ваши зубы будут здоровыми и крепкими.

• Больше твёрдой пищи, чтобы зубы самоочищались.

• Если дёсна воспалились, пожуйте прополис.

• Не перекусывайте зубами леску, нить и др.

• Тем более не пытайтесь раскусывать орехи.

• Как можно меньше сладостей.

• Исключить слишком горячее и холодное.

Читайте так же: Как выбрать зубную щетку

Если у Вас отекают руки и лицо одновременно, то это распространенный симптом хронической сердечной недостаточности, о котором говорят, что все тело «заплывает» от сердечных болезней.

Чаще всего сердечно-сосудистыми заболеваниями страдают люди старшие 40 лет. Именно таким пациентам врачами рекомендуется как можно меньшее употребление соленого, так как именно излишек соли в крови вызывает задержку жидкости в организме и повышение артериального давления. В этих случаях происходит также увеличение нагрузки на сердце, которое вызывает застой крови в организме и возникновение отеков. Даже здоровый человек может употреблять только около 8 г соли в сутки, а тем кто болен сердечно-сосудистыми заболеваниями – не более 5 г. Не зря говорят в народе, что глаза человека выдают его усталость.

Если у Вас отекает лицо, а особенно веки, то это свидетельствует о серьезных проблемах с почками, а именно о наличии таких заболеваний, как нефрит, сахарный диабет и т.п. Однако утренние отеки лица могут появляться и по другим причинам, только в этих случаях (при утомляемости, недосыпании, употреблении на ночь спиртного и никотина) они не регулярные.

Но во всех случаях убрать отечность с лица можно с помощью криомасажа (массажа кусочками льда), специальными масками и кремами-лифтингами быстрого действия. Несколько минут массажа и лицо подтягивается. Нередко бывает, что к концу дня ноги у Вас как «свинцовые» и обувь на них не возможно одеть. Одной из причин такого заболевания является венозная недостаточность, когда кровь застаивается в венах, а часть плазмы даже попадает в окружающие ткани.

Быстрой скорой помощью для отекших ног может стать небольшая гимнастика для них. Если поднять ноги выше уровня сердца, то это будет способствовать оттоку крови. При этом сокращение мышц будет своеобразным насосом, который способен выгонять кровь из вен, тем самым, уменьшая застой крови. Кроме того, в таких случаях показаны пешие прогулки по 45-60 минут – и тогда гарантировано уменьшение проблем с ногами.