Монодиеты - это диеты, которые предполагают употребление только какого-то одного продукта питания. Также к ним иногда относят такие диеты, в основе которых лежит употребление двух или трех разных продуктов.

Монодиета поможет весьма за короткий срок достичь значительного снижения веса. С такой диетой можно сбросить от двух до четырех килограммов за несколько дней. Недостаток сей диеты в том, что после ее завершения, сброшенный вами вес, может очень быстро вернуться

Существует большое количество монодиет. Самые популярные из них - кефирная, шоколадная, рисовая, яблочная, молочная, гречневая, капустная, арбузная, банановая диеты.

Практически любой продукт можно заложить в основу диеты. Это, конечно, один из плюсов монодиеты. Так как можно выбрать любой продукт на ваш вкус, а, следовательно, соблюдение диеты не составит для вас большой трудности. Только не факт, что после диеты вы не возненавидите этот продукт.

Недостаток же практически каждой монодиеты - это то, что вашему организму будет не доставать тех или иных витаминов, жизненно важных веществ, микроэлементов. Поэтому придерживаться диеты следует не более трех - пяти дней, а если надумаете повторить, то делайте это не раньше, чем через две недели.

Арбузная диета

Такая диета очень простая. Нужно кушать арбуз, рассчитывая количество мякоти на десять килограммов вашего веса. Кушать арбуз стоит пять-шесть раз в день. Если вас очень мучает голод, можно вместе с арбузом съедать 1-2 куска черного хлеба.

Продолжать такую диету нужно пять дней. Если добавлять черный хлеб к основному рациону, то длительность диеты можно увеличить до десяти дней. Только при условии, что вы не испытываете трудностей и не чувствуете недомогания. Следует с особым вниманием отнестись к своему организму. Потому что некоторые люди элементарно не могут выдержать такую монодиету. Если же на третий день у вас не возникло ни метеоризма, ни тяжести в животе, ни других неприятных ощущений, то можете смело продолжать арбузную диету.

После такой диеты следует около десяти дней питаться так называемым «арбузным» питанием (завтрак и обед - каши без сахара, а лучше овсянка на воде; птица; рыба; салаты из овощей без жира; небольшое количество сыра, а на ужин - на 30 кг веса один килограмм мякоти арбуза).

Такая диета категорически противопоказана при сахарном диабете, при камнях в почках, при плохой работе мочеполовой системы, при аденоме, пиелонефрите, после спаечных операций. Воздержаться от такой диеты также следует при склонности к диарее, при коликах в животе.

Кроме того, что с помощью арбузной диеты вы можете сбросить вес, вы также очистите свой организм, конкретнее почки, от токсинов, шлаков и других вредных веществ. Арбуз, по сути - это мочегонное средство. Существуют также способы выводить камни из почек с помощью арбузов. Не факт, что такие способы безвредны.

Продолжение статьи

Начало статьи здесь

В основе этой диеты, как нетрудно догадаться, лежит употребление овощей и зелени.

• Кабачки.

• Морковь.

• Фасоль.

• Капуста.

• Огурцы.

• Сладкий перец.

• Тыква.

• Салат.

• Зелёный и репчатый лук.

• Петрушка.

• Картофель (не более двух-трех штук в день в вареном виде).

Норма потребления овощей в день - полтора килограмма. Вы можете делать разные салаты из овощей и заправлять их сметаной или подсолнечным маслом.

Также, кроме зелени и овощей допускается употребление небольшого количества свежих фруктов, лучше всего зеленые яблоки (1-2 штуки в день). Можно кушать кукурузные или овсяные хлопья по одной порции (только не каждый день), зерновой или ржаной хлеб (1-2 кусочка в день), несладкие нежирные молочные продукты (кефир, творог, молоко, йогурт, сметану - до двухсот грамм в день). Разрешается пить несладкий зеленый чай и кипяченую воду.

Длительность такой диеты не более месяца, по окончанию которого вы потеряете от трех до шести килограмм. Сидеть на овощной диете лучше летом или осенью, когда на прилавках в магазинах представлено большое многообразие свежих овощей по сравнительно низким ценам. Сидеть на овощной диете не следует чаще, чем раз в год.

Из-за овощей, зелени и фруктов наш организм не испытывает недостатка в витаминах, клетчатке и микроэлементах, но теряет жиры, белки, углеводы, оставляя их в небольшом количестве. То есть организм существует и работает вполне нормально, сбалансировано. Именно поэтому на овощной диете можно сидеть целый месяц, что очень долго для низкокалорийных диет.

Задай вопрос профессиональному диетологу консультация диетолога по телефону

Начало статьи здесь

По слухам, певица так стремительно похудела именно благодаря диете, речь о которой пойдет далее. Отсюда, собственно, и название этой диеты. Хотя на самом деле автор этой диеты - доктор по фамилии Сайков.

Длится такая диета семь дней. Питание подвержено очень четкому расписанию, в котором категорически запрещается менять продукты или отклоняться от предписанного графика.

Все дневное питание необходимо разделить на 6 приемов пищи. Есть нужно строго по времени. Начиная с восьми утра каждые два часа. Если же вы встаете в одиннадцать часов утра, а засыпаете в полночь, вам, конечно же, необходимо сдвинуть график приема пищи в соответствии с вашим режимом дня. Помните, что кушать в последний раз можно только за 4 часа до сна, не позже.

До того, как покушать, необходимо выпить до пятидесяти миллилитров настоев трав (ромашки, зверобоя, календулы).

 Вот как выглядит расписание приемов пищи этой диеты. Стоит заметить, что следовать расписанию нужно без каких-либо отклонений.

 Первый день: Запеченный несоленый картофель (четыреста граммов) плюс 0,5 литра обезжиренного кефира.

Второй день: Обезжиренный творог (четыреста граммов) плюс 0,5 литра обезжиренного кефира.

Третий день: Фрукты (только не виноград и бананы), в размере четыреста граммов плюс все те же пол-литра обезжиренного кефира.

Четвертый день: Несоленые вареные куриные грудки (четыреста граммов) плюс пол-литра обезжиренного кефира.

Пятый день: Четыреста граммов фруктов и пол-литра обезжиренного кефира.

Шестой день: Полтора литра негазированной минеральной воды.

Седьмой день: Четыреста граммов фруктов и пол-литра обезжиренного кефира.

Кроме всего, перечисленного выше, можно по утрам пить по чашке черного несладкого кофе, а на протяжении всего дня можно выпивать до 0,5 литра кипяченой воды. Необходимо каждый день очищать кишечник (если есть необходимость, то с помощью клизмы).

После окончания диеты, семь дней вы можете кушать, как до нее, но ограничивая себя в жирном, остром, сладком и мучном. Это нужно для закрепления результата. Не пугайтесь, если после окончания диеты вы прибавите в весе до килограмма. Это вполне нормально. Если после семидневного закрепления вы вновь сядете на диету, то заметите результат. Чередовать диету и закрепление результатов нужно до тех пор, пока вы не получите желаемого результата.

Стоит заметить, что рацион этой диеты весьма сбалансирован, ведь в нем есть витамины, белки, клетчатка, микроэлементы. Поэтому вполне реально устраивать такую череду: диета-закрепление. Особого вреда организму это не должно причинить. Но если после третьего повтора вы так и не приблизились к желаемому результату, стоит задуматься о реальности поставленной цели.

Продолжение здесь

Задайте свой вопрос профессинальному диетологу бесплатная консультация