Продолжение. Предыдущая часть

Гречневая монодиета

 Такая диета является самой популярной из монодиет. Основой этой диеты, как можно догадаться, является гречка. Ее употреблять можно в таких количествах, в каких вам хочется. Плюс ко всему, такая диета допускает употребление кефира (обезжиренного) до одного литра в день, небольшое количество несладких фруктов, к примеру, два зеленых яблока. Воду можно пить также в любом количестве. Покушать последний раз нужно за 4 часа до того, как вы ляжете спать.

Приготовление гречневой крупы для такой диеты не составит особого труда. Ее нужно залить кипящей водой, настоять ночью. Варить ее не нужно. Никакой соли, специй, и, конечно же, сахара. Запивать эту пищу рекомендуется кефиром, помня о том, что его количество в день не должно быть более одного литра.

Сидеть на такой диете можно одну неделю, после нужно выждать месяц (никак не менее) и можно повторять вновь. Некоторые люди говорят, что на гречневой диете можно сидеть до двух недель, но не стоит так рисковать. Как и любая монодиета, гречка лишает организм многих очень важных веществ, что может значительно сказаться на здоровье.

С помощью гречневой диеты можно сбросить от трех до семи килограммов в неделю. Более того, гречка очищает организм, выводит шлаки. Переносить такую диету довольно легко, если вы спокойно можете употреблять один и тот же продукт в течение недели. Если же нет, то повторить такую диету вы вряд ли сможете.

Шоколадная монодиета

Какое-то время такая диета была весьма модна и популярна. Одно только название дорогого стоит. На первый взгляд, на такой диете можно сидеть с легкостью и, более того, с большим удовольствием.

В реальности все совсем по-другому. Шоколадная диета является одной из самых тяжелых и жестких диет. При такой диете в день можно съедать всего лишь до восьмидесяти граммов шоколада или батончиков. Пить следует только разбавленный обезжиренным молоком несладкий кофе. Причем только по прошествии трех часов с момента последнего приема пищи. Если пищей, конечно, можно назвать четвертую часть шоколадной плитки.

В общем, и в целом, эта диета мало, чем отличается от голодания. Поэтому такие диеты, из-за их низкокалорийности, могут довести вас до головокружений, депрессии, обмороков.

И само собой, такая диета не способствует приобретению навыков рационального питания. После сидения на такой диете очень сложно не поддаться соблазну и не накушаться до отвала.

Подводя итог, можно сделать вывод, что лучше не садиться на шоколадную диету. Даже, несмотря на то, что с ее помощью можно сбросить до шести килограммов в неделю. Здоровье, наверное, дороже... Если возможно выделить из этой диеты что-то полезное, то это только разгрузочные дни. В этом случае сидеть на шоколадной диете нужно только один день в неделю. Если вам, конечно, не запрещено пить кофе.

Яблочная монодиета

Эта диета весьма разнообразна и имеет множество вариантов. Ниже приводится ее шестидневный вариант:

Первый день - один килограмм яблок.

Второй день — полтора килограмма яблок.

Третий день — два килограмма яблок.

Четвертый день - два килограмма яблок.

Пятый день - полтора килограмма яблок.

Шестой день - один килограмм яблок.

Разрешается пить чай, желательно, зеленый и без сахара. Можно употреблять различные настои трав. Также можно в день съесть три-пять небольших кусков черного хлеба, в идеале, сухарики.

Этот вариант яблочной диеты весьма тяжелый. Несмотря на то, что яблоки очень полезный продукт, который содержит все необходимые и полезные организму микроэлементы и витамины, они не дают организму приток энергии, то есть легкоусваиваемых углеводов. Также яблоки ограничивают поступление жирных кислот и жиров. А это строительные материалы организма. За шесть дней яблочной диеты можно похудеть на пять-шесть килограммов, что довольно приличный результат.

Яблоки можно есть как тертые, так и целиком. Можно также запекать яблоки в духовке. Но не стоить злоупотреблять.

Стоит также обращать внимания на сорт яблок, которые употребляются во время диеты. Ориентируйтесь на состояние своего желудка. Если повыше на кислотность, употребляйте сладкие, а не кислые сорта. Если же кислотность понижена, кушайте кислые яблоки.

Продолжение статьи

Начало статьи

Капустная монодиета.

Сама эта диета, по сути, очень простая.

Завтрак - несладкий кофе.

Обед — капустный салат в любом количестве, заправленный одной ложкой растительного нерафинированного масла. На следующий день к этому рациону добавляется сваренное вкрутую яйцо.

Ужин - двести граммов постного вареного мяса или рыбы. Стакан кефира, питьевого йогурта без добавок или бифидока.

Соль нужно исключить. Капусту можно есть в любом количестве в любое время. Можно, изредка порадовать себя квашеной капустой. Пить можно несладкий зеленый чай, воду до двух литров в день.

Сидеть на такой диете нужно десять дней. Таким образом, можно сбросить от семи до десяти килограмм. Диета, поскольку она низкокалорийная, очень тяжелая. Так как это многоуглеводная диета, то желудок всегда будет полным, а, следовательно, голод вас мучить не должен.

Банановая монодиета.

Суть банановой диеты - два-три банана в день и три стакана молока. Это количество пищи нужно разделить на несколько приемов. Лучше всего на Один-два раза превышающих ваше обычное количество приемов пищи.

Продолжительность такой диеты составляет три дня. С её помощью можно сбросить три килограмма веса. Только вот весь этот вес очень быстро вернется, если перестанете ограничивать себя.

Банановая диета весьма тяжела и жестка. Думается, что больше пользы для вас принесет разгрузочный банановый день.

Молочная монодиета.

Суть молочной диеты заключается в следующем: нужно выпивать до литра молока в день. Один стакан раз в два-три часа. Кроме молока больше ничего. Неизвестно, сколько вы сможете продержаться. Безусловно, молочная диета очень тяжела.

Вы можете прочитать огромное количество советов, в которых сказано, что на такой диете можно сидеть пять-семь дней, такая диета повторяется через месяц. Похудеть можно очень здорово, но также можно подорвать свое здоровье.

Такая диета не должна длиться дольше трех дней, а повторять ее нужно не раньше чем через месяц. Лучше всего, конечно, устраивать молочные дни раз в неделю, тем самым, разгружая организм.

Продолжение статьи

Белый снег окутал землю, и вот ты уже считаешь дни до Нового года. Этот праздник – это сказка, которую с замиранием сердца ждут не только дети, но и многие взрослые. Но чтобы сказка произошла нужно заранее подготовиться. Итак, трехнедельную подготовку будем вести по четырем направлениям:

1. Празднование;

2. Новогодние каникулы;

3. Я;

4. Родные и близкие.

Направление «Празднование»

Традиционным считается празднование Нового года в семейном кругу за обильным столом перед телевизором. Некоторые любители новизны предпочитают для этого другие места: кафе, клубы или городские площади. Прежде всего, нужно определиться, где в этом году отмечать будете вы. Если вы любите традиции, то необходимо обдумать следующее:

• Сценарий праздника. Здесь нужно примерно написать, что и в какое время вы будете делать 31 декабря, а также отметить, могут ли прийти к вам неожиданные гости и собираетесь ли вы пойти на городские мероприятия в новогоднюю ночь. Сценарий необходим для того, что составить меню и привлечь для подготовки помощников (детей, друзей, супруга);

• Меню и праздничный стол. Продумайте, какие блюда вы хотите видеть на праздничном столе. Старайтесь, чтобы новогодний стол отличался от обычных праздников. Блюда должны быть не только вкусными, но и красиво оформленными, поэтому примените фантазию и используйте красные помидоры, зелень и зеленый горошек, желтую кукурузу и бананы, фиолетовые баклажаны. В качестве несъедобных средств оформления купите красивую скатерть, яркие салфетки, забавные фигурки, свечи. После того, как вы составите список покупок, расставьте их по срокам покупки, ведь некоторые продукты необходимо покупать накануне праздника (например, помидоры и зелень), а некоторые можно заранее;

• Украшение дома. Чтобы почувствовать Новый год обязательно поставьте елку, а также поручите детям украсить дом. Нарежьте снежинок из бумаги, развешайте гирлянды. Можно придумать тематическое украшение комнаты, елки и стола и связать все это с символом года (тигром). Проявите в этом деле творчество.

• Сюрпризы. Помимо новогодних подарков, подготовьте праздничные сюрпризы. Это создаст новогоднюю атмосферу. Это могут быть написанные на листочках гадания, которые каждый может вытянуть из шапки, или заказанный Дед Мороз. Вы можете сами нарядиться сказочным персонажем и раздавать подарки за стихотворения. В веселых компаниях можно поиграть в игры, типа ручейка, зеленого крокодила и ассоциаций. Дети буду просто в восторге от игры «Холодно, тепло, еще теплее» с поиском подарков.

Направление «Новогодние каникулы»

Если вы планируете отдыхать в новогодние каникулы, то стоит позаботиться о досуге. Вот далеко неполный перечень возможных времяпрепровождений:

1. Кинотеатры, цирк и другие культурно-массовые мероприятия;

2. Лыжи, коньки;

3. Долгожданный ремонт;

4. Поездка к родственникам (заранее позаботьтесь о билете);

5. Отдых в санатории (заранее позаботьтесь о путевке);

6. Обход старых друзей, на которых не хватало времени целый год.

Направление «Я»

Любая женщина хочет привлекательно выглядеть в новогоднюю ночь. Для этого придется целенаправленно поработать заранее, вложиться не только деньгами, но и временем и физически:

• Праздничный наряд. Определившись, где и с кем вы будете справлять новый год: с семьей или друзьями, дома или в другом месте, вы можете приступить к подготовке наряда. Это может быть красивое платье или новогодний костюм. Зафиксируйте следующее:

1. Сколько вы можете потратить на это денег?

2. Располагаете ли вы временем и умением, чтобы подготовить наряд самостоятельно?

3. Какие можно обойти магазины для поиска наряда?

4. Какие можно выбрать ателье для шитья наряда? Поторопитесь. Ведь так много женщин хочет в этот день выглядеть привлекательно.

• Внешность. Для экспресс-подготовки к новому году сделайте следующее:

1. Посетите косметолога, а затем регулярно делайте маски для кожи лица;

2. Посетите парикмахера, если хотите сделать стрижку, и заранее запишитесь, если вам нужна укладка (прическа) в канун Нового года;

3. Введите систему запретов в питании: исключите жареное, колбасы, газировку, мучное, продукты с красителями и консервантами. Включите в свой рацион каши, зеленый чай, творог, овощи и фрукты;

4. Посетите баню. Это может быть не только возможность пообщаться с подругами, но и расслабиться, подготовить кожу лица и тела;

5. Делайте гимнастику. Это может быть несколько упражнений: на пресс, отжимания, подъемы ног. Главное, регулярность. Результаты не заставят себя ждать.

6. Проведите несколько разгрузочных дней. Это подготовит пищеварительную систему к черед застолий.

Направление «Родные и близкие»

Заранее купите подарки. Этот день – сказка, поэтому для того, чтобы угадать с подарком, круглый год внимательно слушайте то, что говорят ваши близкие. Сами того не замечая, они могут высказывать свои желания.

Не забудьте отправить открытки родственникам в другие города. Составьте список перед тем, как отправитесь на почту.

Новый год – это праздник, который ждут с восторгом. Чтобы он прошел на высоте, заранее подготовьтесь к нему. Главное, помните, что хорошая импровизация – это хорошо подготовленная импровизация. Действуйте.