Можно ли использовать контактные линзы при занятиях спортом? Этот вопрос волнует, пожалуй, каждого человека, у которого не 100% зрение. Даже если вы не занимаетесь спортом профессионально, но периодически гоняете мяч с друзьями или плаваете в бассейне. Однозначно скажу, что не только можно, но и нужно. Особенно это касается тех видов спорта, в которых даже люди со 100% зрением используют очки: плаванье, лыжи, велоспорт. Какое бы ни было у вас зрение, действие воды, пыли и сильного ветра вредно для глаз. Спортивные очки с диоптриями стоят гораздо дороже, чем обычные спортивные очки. К тому же, очень сложно найти подходящую модель: наличие диоптрий сильно сужает круг выбора. И если у вас очень сильная близорукость, то очки будут ощутимо давить на переносицу. А с линзами можно использовать любую модель очков.

В контактных линзах не происходит ограничения полей зрения и оптических искажений предметов при взгляде вбок. Это обусловлено тем, что контактная линза находится непосредственно на глазу и создает с ним единую оптическую систему. Это не маловажно в тех видах спорта, где необходимо боковое зрение. Например, футбол очень сложен в плане зрительного восприятия, так как центральное зрение вы направляете на мяч, а периферическим - необходимо контролировать то, что происходит вокруг вас. Контактные линзы, особенно мягкие, надежно держатся на роговице, не запотевают и, кроме того, существенно снижают вероятность травмы лица. Это выгодно отличает их от очков, которые при резком движении (или, допустим, став скользкими от пота) легко могут слететь. Кроме того, линзы не будут стучать вам по переносице, когда вы занимаетесь бегом или едите на велосипеде по кочкам.

Особое внимание следует уделить использованию линз, если вы участвуете в игровых видах спорта или занимаетесь различными видами единоборств. Здесь у линз также бесспорное преимущество перед очками, так как при попадании в лицо какого-либо предмета, скажем мяча, очки могут сломаться и ранить человека. Но и при контактной коррекции зрения есть опасность, что линза будет выбита из глаза мячом или рукой противника.

В играх выходом из положения станет сочетание линзы плюс спортивные очки. Даже баскетболисты НВА используют этот вариант.

Единоборствами многие занимаются в линзах, про использование очков здесь речи даже не идет. Но следует быть осторожными: любой удар в глаз может сместить линзу или выбить ее. Найдется она после этого или нет – дело случая. А если даже и найдется, придется провести тщательную обработку и не факт, что линза будет пригодна к дальнейшему использованию.

В любом случае, при занятиях спортом с использованием линз, лучше всегда иметь при себе контейнер с запасными линзами и раствор для дезинфекции линз. Наилучший вариант – использование однодневных линз: их можно не дезинфицировать, а сразу одевать новые, что проще для вас и комфортнее для глаза.

Окончание. Предыдущая часть

Рисовая монодиета

Рис является продуктом, который обладает довольно уникальными свойствами. Рис питателен и вкусен. С его помощью можно приготовить разнообразные шикарные блюда. Также этот продукт выводит из организма шлаки, соли, абсорбирует вредные вещества. Именно поэтому рис является основным продуктом в составе диет. Их обычно называют, как несложно догадаться, рисовыми диетами.

Рисовая диета имеет разные варианты:

1. стакан вареного риса есть небольшими порциями в течение дня, запивая его яблочным соком.

2. Если для вас первый вариант слишком сложно перенести и голод не дает покоя, то к рису можете прибавить два-три зеленых яблока в день.

На такой диете не стоит сидеть более трех дней. Однодневные же, разгрузочные рисовые дни, можно устраивать раз в неделю. Сидеть на такой диете все три дня можно только раз в месяц.

3. Можно взять больше риса, до пятисот грамм и к нему отваренному добавлять мясо, рыбу (мясо не жирное), лук, морковь, зеленый горочек, изюм, кукурузу. Все это зависит от рецепта блюда, которое вы будете готовить. Блюд такого состава можно приготовить большое множество. Стоит только применить фантазию и немного кулинарных способностей.

В таком виде диета не слишком тяжелая, а поэтому, весьма доступная. Есть только одно ограничение: вес всех добавленных к рису продуктов не должен превышать двухсот грамм на каждый день. И еще: между приемами риса можно кушать до полкилограмма фруктов в день, можно пить несладкий чай, или несладкие соки, можно пить воду, только негазированную.

Такую рисовую диету можно выдерживать от семи до десяти дней. Повторять можно раз в два месяца, но не чаще.

Рисовый метод очищения организма.

Не перепутайте его с диетой, это совсем другое. А суть такого очищения в следующем. Каждый день натощак с утра в течение двух недель ешьте не более двух столовых ложек риса, его нужно готовить особым образом, описанным ниже. После этого приема пищи нельзя есть два часа. Оставшееся дневное время можно употреблять все, что угодно, но острое и жирное стоить исключить из рациона.

Приготовление риса этого метода заключается в следующем: две столовые ложки риса (это утренняя порция) заливаются стаканом воды, и четыре дня все это держится в прохладном месте. Воду нужно менять ежедневно. После четырехдневной выдержки рис нужно промыть, отварить, снова промыть и после этого кушать. Чтобы приготовленный рис был у вас ежедневно, нужно иметь четыре стакана, поочередно их, освобождая в свою очередь.

При каждом из видов рисовой диеты сам рис лучше выбирать неочищенный. В отличие от простого белого риса, в неочищенном есть достаточное содержание витамина группы В. При рисовой диете лучше всего принимать препараты калия, так как при воздержании от еды может возникнуть его недостаток.

Кефирная монодиета

Если вы вобьете в поиске в Интернете словосочетание "Кефирная диета", то ваши глаза разбегутся от разнообразия всяческих способов похудеть с помощью кефира. Не удивляйтесь, это нормально. А все оттого, что кефир является уникальным продуктом. Он хорошо усваивается и содержит множество полезных для организма компонентов. Кроме того, что кефир может стать основой диеты, он может также стать вспомогательным продуктом. Например, в гречнево-кефирной, яблочно-кефирной и прочих кефирных диетах.

Теперь стоит заострить внимание на видах кефирной диеты.

Первая из разновидностей - это, так называемая, диета в чистом виде. Грубо говоря, это монодиета. Суть этой монодиеты в том, что в течение трех дней нужно употреблять один кефир. От 1-1,5 литра шесть раз в день, желательно через одинаковые промежутки времени. Кефир, конечно, должен быть обезжиренным и без сахара.

Эта монодиета, что и говорить, очень тяжелая. Чтобы как-то ее смягчить, в ежедневный рацион можно добавить до килограмма овощей и сладких фруктов. Такой диеты можно придерживаться не более пяти-шести дней.

Существует еще одна разновидность кефирной диеты, которая рассчитана на неделю. Она более калорийна, чем монодиета, и включает в себя большее разнообразие продуктов. Исключение: соль, сахар, специи.

• Первый день - вареный картофель (пять штук небольшого размера) и полтора литра кефира.

• Второй день - отварная курица (сто грамм) и то же количество кефира.

• Третий день — нежирное отварное мясо, лучше телятина (сто грамм) плюс то же количество кефира.

• Четвертый - вареная рыба (сто грамм) и тот же кефир.

• Пятый день — овощи и фрукты, кроме винограда и бананов (до килограмма) и полтора литра кефира.

• Шестой - исключительно кефир (1,5 литра).

• Седьмой день - минеральная вода.

Садиться на такую диету вновь стоит только через месяц после последней, а лучше через парочку месяцев. Во время таких диет кефир выбирается без сахара и обезжиренный.