Диета Инны Воловичевой
Те, кто периодически смотрят Дом 2, заметили весьма разительную перемену произошедшую с одной из участниц проекта - Инной Воловичёвой. Она сильно похудела, и, буквально, за несколько недель, сменила гардероб с 54 размера на 46. На проект, кстати, она пришла пышкой, весом за 100 килограмм. Как говорит сама Инна, раньше она сидела на кремлёвской диете, но по медицинским показаниям от неё отказалась. И теперь худеет по своей диете. Как и многие диеты для больших весов, диета строгая, но в то же время, сама диета не сложна. Строжайше запрещены сладкое и соленое, мучное, жаренное и алкоголь. Из фруктов под запретом бананы и виноград. Чёрный хлеб можно есть в небольших количествах. Сама пища готовится в основном на пару и гриле, или варится. После шести вечера, есть нельзя, но при сильном ощущении голода можно выпить нежирный кефир или съесть грейпфрут, или выпить свежеотжатого сока из фруктов или овощей.
Подробнее...Категория поста: Диеты
Похудение и грудь
Многие женщины, садясь на всевозможные диеты, сталкиваются с одним не слишком приятным обстоятельством: вместе с уменьшением лишних килограммов зачастую теряет в своих объемах и одна из наиболее сильно волнующих мужской пол частей женского тела грудь. Можно ли этого избежать или же придется смириться с этим фактом? Оказалось, что решение есть. Отчего же происходит так, что при похудении грудь уменьшается в размерах, причем порой весьма существенно? Весь секрет в обезвоживании организма, ведь, соблюдая диету, женщина в стремлении ограничить потребление калорий часто пренебрегает и водой. Это ни в коем случае не верно, ведь, как известно, женская грудь в отличие от мужской состоит не только из жира и мышц, но также и из молочной железы, которая похудеть не может по определению. А вот обезводиться вполне, за счет чего и уходят те самые объемы. Поэтому важно добиться баланса в сочетании диеты с физическими тренировками таким образом, чтобы жировая часть ткани постепенно уходила, а вот мышечная ткань и молочная железа, наоборот, сохранялась.
Подробнее...Категория поста: Диеты
Монодиеты (Часть 4. Окончание)
Окончание. Предыдущая часть Рисовая монодиета Рис является продуктом, который обладает довольно уникальными свойствами. Рис питателен и вкусен. С его помощью можно приготовить разнообразные шикарные блюда. Также этот продукт выводит из организма шлаки, соли, абсорбирует вредные вещества. Именно поэтому рис является основным продуктом в составе диет. Их обычно называют, как несложно догадаться, рисовыми диетами. Рисовая диета имеет разные варианты: 1. стакан вареного риса есть небольшими порциями в течение дня, запивая его яблочным соком. 2. Если для вас первый вариант слишком сложно перенести и голод не дает покоя, то к рису можете прибавить два-три зеленых яблока в день. На такой диете не стоит сидеть более трех дней. Однодневные же, разгрузочные рисовые дни, можно устраивать раз в неделю. Сидеть на такой диете все три дня можно только раз в месяц. 3. Можно взять больше риса, до пятисот грамм и к нему отваренному добавлять мясо, рыбу (мясо не жирное), лук, морковь, зеленый горочек, изюм, кукурузу.
Подробнее...Категория поста: Диеты
Монодиеты (Часть 3)
Продолжение. Предыдущая часть Гречневая монодиета Такая диета является самой популярной из монодиет. Основой этой диеты, как можно догадаться, является гречка. Ее употреблять можно в таких количествах, в каких вам хочется. Плюс ко всему, такая диета допускает употребление кефира (обезжиренного) до одного литра в день, небольшое количество несладких фруктов, к примеру, два зеленых яблока. Воду можно пить также в любом количестве. Покушать последний раз нужно за 4 часа до того, как вы ляжете спать. Приготовление гречневой крупы для такой диеты не составит особого труда. Ее нужно залить кипящей водой, настоять ночью. Варить ее не нужно. Никакой соли, специй, и, конечно же, сахара. Запивать эту пищу рекомендуется кефиром, помня о том, что его количество в день не должно быть более одного литра. Сидеть на такой диете можно одну неделю, после нужно выждать месяц (никак не менее) и можно повторять вновь.
Подробнее...Категория поста: Диеты
Монодиеты (Часть 2)
Начало статьи Капустная монодиета. Сама эта диета, по сути, очень простая. Завтрак - несладкий кофе. Обед капустный салат в любом количестве, заправленный одной ложкой растительного нерафинированного масла. На следующий день к этому рациону добавляется сваренное вкрутую яйцо. Ужин - двести граммов постного вареного мяса или рыбы. Стакан кефира, питьевого йогурта без добавок или бифидока. Соль нужно исключить. Капусту можно есть в любом количестве в любое время. Можно, изредка порадовать себя квашеной капустой. Пить можно несладкий зеленый чай, воду до двух литров в день. Сидеть на такой диете нужно десять дней. Таким образом, можно сбросить от семи до десяти килограмм. Диета, поскольку она низкокалорийная, очень тяжелая. Так как это многоуглеводная диета, то желудок всегда будет полным, а, следовательно, голод вас мучить не должен. Банановая монодиета. Суть банановой диеты - два-три банана в день и три стакана молока.
Подробнее...Категория поста: Диеты
Монодиеты
Монодиеты - это диеты, которые предполагают употребление только какого-то одного продукта питания. Также к ним иногда относят такие диеты, в основе которых лежит употребление двух или трех разных продуктов. Монодиета поможет весьма за короткий срок достичь значительного снижения веса. С такой диетой можно сбросить от двух до четырех килограммов за несколько дней. Недостаток сей диеты в том, что после ее завершения, сброшенный вами вес, может очень быстро вернуться Существует большое количество монодиет. Самые популярные из них - кефирная, шоколадная, рисовая, яблочная, молочная, гречневая, капустная, арбузная, банановая диеты. Практически любой продукт можно заложить в основу диеты. Это, конечно, один из плюсов монодиеты. Так как можно выбрать любой продукт на ваш вкус, а, следовательно, соблюдение диеты не составит для вас большой трудности. Только не факт, что после диеты вы не возненавидите этот продукт. Недостаток же практически каждой монодиеты - это то, что вашему организму будет не доставать тех или иных витаминов, жизненно важных веществ, микроэлементов.
Подробнее...Категория поста: Диеты
Овощная низкокалорийная диета
Начало статьи здесь В основе этой диеты, как нетрудно догадаться, лежит употребление овощей и зелени. Кабачки. Морковь. Фасоль. Капуста. Огурцы. Сладкий перец. Тыква. Салат. Зелёный и репчатый лук. Петрушка. Картофель (не более двух-трех штук в день в вареном виде). Норма потребления овощей в день - полтора килограмма. Вы можете делать разные салаты из овощей и заправлять их сметаной или подсолнечным маслом. Также, кроме зелени и овощей допускается употребление небольшого количества свежих фруктов, лучше всего зеленые яблоки (1-2 штуки в день). Можно кушать кукурузные или овсяные хлопья по одной порции (только не каждый день), зерновой или ржаной хлеб (1-2 кусочка в день), несладкие нежирные молочные продукты (кефир, творог, молоко, йогурт, сметану - до двухсот грамм в день). Разрешается пить несладкий зеленый чай и кипяченую воду. Длительность такой диеты не более месяца, по окончанию которого вы потеряете от трех до шести килограмм.
Подробнее...Категория поста: Диеты
Низкокалорийная диета Ларисы Долиной
Начало статьи здесь По слухам, певица так стремительно похудела именно благодаря диете, речь о которой пойдет далее. Отсюда, собственно, и название этой диеты. Хотя на самом деле автор этой диеты - доктор по фамилии Сайков. Длится такая диета семь дней. Питание подвержено очень четкому расписанию, в котором категорически запрещается менять продукты или отклоняться от предписанного графика. Все дневное питание необходимо разделить на 6 приемов пищи. Есть нужно строго по времени. Начиная с восьми утра каждые два часа. Если же вы встаете в одиннадцать часов утра, а засыпаете в полночь, вам, конечно же, необходимо сдвинуть график приема пищи в соответствии с вашим режимом дня. Помните, что кушать в последний раз можно только за 4 часа до сна, не позже. До того, как покушать, необходимо выпить до пятидесяти миллилитров настоев трав (ромашки, зверобоя, календулы).
Подробнее...Категория поста: Диеты
Китайская низкокалорийная диета
Начало статьи здесь Такой вид диеты очень тяжелый и низкокалорийный. Китайская диета рассчитана на три недели. Первые две недели направлены на непосредственное снижение веса, а третья - на укрепление достигнутого результата. Описание этой диеты относительно небольшое. Во время первой недели необходимо принимать пищу три раза в день. То есть на завтрак, обед, ужин нужно съедать один апельсин и одно яйцо. Пить во время первой недели можно только несладкий зеленый чай. Во время второй недели ежедневный рацион составляет любая крупа (исключение: перловка и манка). Ее замачивают на всю ночь, после чего варят без сахара и соли. Количество употребляемой вами крупы не ограничивается. Так же, как и в первую неделю, пить можно только несладкий зеленый чай. Во время третьей недели разрешается кушать любые фрукты и овощи в вареном или свежем виде, тушеные на подсолнечном масле, можно добавить немного соли, или сделать овощное рагу.
Подробнее...Категория поста: Диеты
Японская низкокалорийная диета
Начало статьи здесь Этот вид диеты является разработкой клиники «Яэкс» в Японии, поэтому и получила такое название. Хотя ничего общего с обычным рационом японцев эта диета не имеет. Разработчики диеты гарантируют похудение не «здесь и сейчас», а перестройку всех обменных процессов организма. Благодаря этой перестройке, достигнутый во время диеты, эффект продержится еще два-три года. При этом вам не придется прикладывать каких-то особых усилий для его сохранения. Прежде всего, нужно сказать, что диета далеко не всем подходит. А причина в том, что японская диета в каждодневный рацион включает употребление черного кофе в немалых количествах. Из этого можно сделать вывод, что такая диета противопоказана сердечникам, гипертоникам, людям, склонным к повышенной возбудимости, к бессоннице и так далее. Японская диета, по сути, лишает организм целого ряда витаминов, например, фолиевой кислоты, витаминов групп Е и С, множества необходимых микроэлементов, например, магния, калия, железа и кальция.
Подробнее...Категория поста: Диеты
