Монодиеты (Часть 3)
Продолжение. Предыдущая часть Гречневая монодиета Такая диета является самой популярной из монодиет. Основой этой диеты, как можно догадаться, является гречка. Ее употреблять можно в таких количествах, в каких вам хочется. Плюс ко всему, такая диета допускает употребление кефира (обезжиренного) до одного литра в день, небольшое количество несладких фруктов, к примеру, два зеленых яблока. Воду можно пить также в любом количестве. Покушать последний раз нужно за 4 часа до того, как вы ляжете спать. Приготовление гречневой крупы для такой диеты не составит особого труда. Ее нужно залить кипящей водой, настоять ночью. Варить ее не нужно. Никакой соли, специй, и, конечно же, сахара. Запивать эту пищу рекомендуется кефиром, помня о том, что его количество в день не должно быть более одного литра. Сидеть на такой диете можно одну неделю, после нужно выждать месяц (никак не менее) и можно повторять вновь.
Подробнее...Категория поста: Диеты
Монодиеты (Часть 2)
Начало статьи Капустная монодиета. Сама эта диета, по сути, очень простая. Завтрак - несладкий кофе. Обед капустный салат в любом количестве, заправленный одной ложкой растительного нерафинированного масла. На следующий день к этому рациону добавляется сваренное вкрутую яйцо. Ужин - двести граммов постного вареного мяса или рыбы. Стакан кефира, питьевого йогурта без добавок или бифидока. Соль нужно исключить. Капусту можно есть в любом количестве в любое время. Можно, изредка порадовать себя квашеной капустой. Пить можно несладкий зеленый чай, воду до двух литров в день. Сидеть на такой диете нужно десять дней. Таким образом, можно сбросить от семи до десяти килограмм. Диета, поскольку она низкокалорийная, очень тяжелая. Так как это многоуглеводная диета, то желудок всегда будет полным, а, следовательно, голод вас мучить не должен. Банановая монодиета. Суть банановой диеты - два-три банана в день и три стакана молока.
Подробнее...Категория поста: Диеты
Как за три недели подготовиться к новому году?
Белый снег окутал землю, и вот ты уже считаешь дни до Нового года. Этот праздник это сказка, которую с замиранием сердца ждут не только дети, но и многие взрослые. Но чтобы сказка произошла нужно заранее подготовиться. Итак, трехнедельную подготовку будем вести по четырем направлениям: 1. Празднование 2. Новогодние каникулы 3. Я 4. Родные и близкие. Направление «Празднование» Традиционным считается празднование Нового года в семейном кругу за обильным столом перед телевизором. Некоторые любители новизны предпочитают для этого другие места: кафе, клубы или городские площади. Прежде всего, нужно определиться, где в этом году отмечать будете вы. Если вы любите традиции, то необходимо обдумать следующее: Сценарий праздника. Здесь нужно примерно написать, что и в какое время вы будете делать 31 декабря, а также отметить, могут ли прийти к вам неожиданные гости и собираетесь ли вы пойти на городские мероприятия в новогоднюю ночь.
Подробнее...Категория поста: Разное
Монодиеты
Монодиеты - это диеты, которые предполагают употребление только какого-то одного продукта питания. Также к ним иногда относят такие диеты, в основе которых лежит употребление двух или трех разных продуктов. Монодиета поможет весьма за короткий срок достичь значительного снижения веса. С такой диетой можно сбросить от двух до четырех килограммов за несколько дней. Недостаток сей диеты в том, что после ее завершения, сброшенный вами вес, может очень быстро вернуться Существует большое количество монодиет. Самые популярные из них - кефирная, шоколадная, рисовая, яблочная, молочная, гречневая, капустная, арбузная, банановая диеты. Практически любой продукт можно заложить в основу диеты. Это, конечно, один из плюсов монодиеты. Так как можно выбрать любой продукт на ваш вкус, а, следовательно, соблюдение диеты не составит для вас большой трудности. Только не факт, что после диеты вы не возненавидите этот продукт. Недостаток же практически каждой монодиеты - это то, что вашему организму будет не доставать тех или иных витаминов, жизненно важных веществ, микроэлементов.
Подробнее...Категория поста: Диеты
Овощная низкокалорийная диета
Начало статьи здесь В основе этой диеты, как нетрудно догадаться, лежит употребление овощей и зелени. Кабачки. Морковь. Фасоль. Капуста. Огурцы. Сладкий перец. Тыква. Салат. Зелёный и репчатый лук. Петрушка. Картофель (не более двух-трех штук в день в вареном виде). Норма потребления овощей в день - полтора килограмма. Вы можете делать разные салаты из овощей и заправлять их сметаной или подсолнечным маслом. Также, кроме зелени и овощей допускается употребление небольшого количества свежих фруктов, лучше всего зеленые яблоки (1-2 штуки в день). Можно кушать кукурузные или овсяные хлопья по одной порции (только не каждый день), зерновой или ржаной хлеб (1-2 кусочка в день), несладкие нежирные молочные продукты (кефир, творог, молоко, йогурт, сметану - до двухсот грамм в день). Разрешается пить несладкий зеленый чай и кипяченую воду. Длительность такой диеты не более месяца, по окончанию которого вы потеряете от трех до шести килограмм.
Подробнее...Категория поста: Диеты
Низкокалорийная диета Ларисы Долиной
Начало статьи здесь По слухам, певица так стремительно похудела именно благодаря диете, речь о которой пойдет далее. Отсюда, собственно, и название этой диеты. Хотя на самом деле автор этой диеты - доктор по фамилии Сайков. Длится такая диета семь дней. Питание подвержено очень четкому расписанию, в котором категорически запрещается менять продукты или отклоняться от предписанного графика. Все дневное питание необходимо разделить на 6 приемов пищи. Есть нужно строго по времени. Начиная с восьми утра каждые два часа. Если же вы встаете в одиннадцать часов утра, а засыпаете в полночь, вам, конечно же, необходимо сдвинуть график приема пищи в соответствии с вашим режимом дня. Помните, что кушать в последний раз можно только за 4 часа до сна, не позже. До того, как покушать, необходимо выпить до пятидесяти миллилитров настоев трав (ромашки, зверобоя, календулы).
Подробнее...Категория поста: Диеты
Китайская низкокалорийная диета
Начало статьи здесь Такой вид диеты очень тяжелый и низкокалорийный. Китайская диета рассчитана на три недели. Первые две недели направлены на непосредственное снижение веса, а третья - на укрепление достигнутого результата. Описание этой диеты относительно небольшое. Во время первой недели необходимо принимать пищу три раза в день. То есть на завтрак, обед, ужин нужно съедать один апельсин и одно яйцо. Пить во время первой недели можно только несладкий зеленый чай. Во время второй недели ежедневный рацион составляет любая крупа (исключение: перловка и манка). Ее замачивают на всю ночь, после чего варят без сахара и соли. Количество употребляемой вами крупы не ограничивается. Так же, как и в первую неделю, пить можно только несладкий зеленый чай. Во время третьей недели разрешается кушать любые фрукты и овощи в вареном или свежем виде, тушеные на подсолнечном масле, можно добавить немного соли, или сделать овощное рагу.
Подробнее...Категория поста: Диеты
Японская низкокалорийная диета
Начало статьи здесь Этот вид диеты является разработкой клиники «Яэкс» в Японии, поэтому и получила такое название. Хотя ничего общего с обычным рационом японцев эта диета не имеет. Разработчики диеты гарантируют похудение не «здесь и сейчас», а перестройку всех обменных процессов организма. Благодаря этой перестройке, достигнутый во время диеты, эффект продержится еще два-три года. При этом вам не придется прикладывать каких-то особых усилий для его сохранения. Прежде всего, нужно сказать, что диета далеко не всем подходит. А причина в том, что японская диета в каждодневный рацион включает употребление черного кофе в немалых количествах. Из этого можно сделать вывод, что такая диета противопоказана сердечникам, гипертоникам, людям, склонным к повышенной возбудимости, к бессоннице и так далее. Японская диета, по сути, лишает организм целого ряда витаминов, например, фолиевой кислоты, витаминов групп Е и С, множества необходимых микроэлементов, например, магния, калия, железа и кальция.
Подробнее...Категория поста: Диеты
Английская низкокалорийная диета
Начало статьи здесь Такой вид диеты используется неделю. Он позволяет скинуть за это время от двух до трех килограмм. Особенность этой диеты - сытный ужин, который должен проходить не позднее семи часов вечера. По английской диете пищу следует принимать три раза в день. При этом как для завтрака, так и для обеда и для ужина существуют разные рационы, выбор стоит за вами. Какой вам больше по душе, такой и принимайте. Только не повторяйте два одинаковых завтрака или два обеда с ужином несколько дней подряд. Нужно чередовать рационы и за неделю сидения на диете нужно попробовать все варианты. Вот несколько вариантов английской диеты: Завтрак (примерно двести килокалорий) Первый вариант: яичница из одного яйца или же вареное яйцо, ломтик немного высушенного хлеба, приготовленного из грубого помола муки, сто граммов свежевыжатого сока. Второй вариант: одна третья тарелки овсяной каши, с добавлением одного стакана нежирного молока плюс ложка изюма, сто пятьдесят грамм сока фруктового сока.
Подробнее...Категория поста: Диеты
Низкокалорийные диеты
Название говорит само за себя. К низкокалорийным относятся такие такие диеты, в которых количество употребляемых калорий в день у женщин не превышает тысячи пятисот, а у мужчин - двух тысяч двухсот. Употребляемые при таких диетах продукты можно самые разные. Разрешённых продуктов при такой диете большое множество. Группа низкокалорийных диет является самой многочисленной, среди всех групп диет для похудания. Механизм действия таких диет не сложен. При уменьшении количества калорий, употребляемых вами во время еды, организм начинает пускать в ход запасы жира, чтобы восполнить энергозатраты. За счет сжигания жира и происходит существенное снижение веса. Продолжать сидеть на низкокалорийной диете не стоит более двух недель. Ограничиваться этим сроком рекомендуется из-за того, что организм начинает полностью адаптироваться к данному режиму питания и начинает работать в экономичном режиме, не сжигая при этом жир. Более того, после двух недель диеты может возникнуть дефицит микроэлементов и витаминов, необходимых для нормальной работы организма.
Подробнее...Категория поста: Диеты
